Świetne dla kondycji smoothie jabłkowo-borówkowe
Porcja: 300 ml
Składniki:
- 90 g mrożonych borówek
- 70 ml niskotłuszczowego jogurtu borówkowego
- 50 g pokrojonego jabłka
- 40 ml soku jabłkowego
- 4 ml (1 łyżeczka) LeenLife E
Borówki mają bardzo mało kalorii i dużo witaminy C. Dzięki zawartym w nich flawonoidom, wykazują dużą aktywność w walce z wolnymi rodnikami.
Jabłka zawierają silne flawonoidy oraz witaminy A, B1, B2, C i E. Korzystnie wpływają na pracę serca i układ nerwowy dzięki dużej zawartości potasu. Zawarta w nich pektyna doskonale reguluje pracę jelit.
Jogurt to doskonałe źródło wapnia, które dodatkowo zawiera wiele witamin z grupy B oraz białko. Dzięki przyjaznym bakteriom wzmacnia jelita.
Sposób przygotowania: Wszystkie składniki zmiksować w blenderze na wysokich obrotach. Szklankę można udekorować ćwiartką jabłka. Dodawanie mrożonych owoców znakomicie zastępuję kostki lodu, chłodzi smoothies oraz zapobiega jego rozwarstwianiu się. Owoce można zamrozić samemu kilka godzin przed miksowaniem. Zamiast mrożonych owoców można użyć kilka kostek lodu. Podawać od razu po przygotowaniu.
